“Met ademhalen heb ik niks.”

Ademhalen: het meest basale en toch vaak vergeten hulpmiddel

In mijn sessies – en daarbuiten – hoor ik het soms:

“Met ademhalen heb ik niks.”

En eerlijk? Dat vind ik altijd een beetje bijzonder. Want ademhalen is het eerste wat we doen als we geboren worden — en het laatste wat er is als we sterven. Onze uitademing markeert letterlijk het einde van ons leven.

Zonder adem kun je niet.
En toch negeren we het vaak.

🌀 Ademhalen is geen hype.
🧘🏽‍♀️ Geen zweverig iets.
💭 Het is ook niet “iets waar je iets mee moet”…

Het is er gewoon altijd.
Altijd bij je. Altijd beschikbaar.

De adem is een anker, waar je altijd weer naar terug kunt keren als het stormt in je hoofd of lijf. Rustig ademen, bewust uitademen, simpelweg even zijn in plaats van doorgaan.

En het mooie is: je hoeft er niets voor te kunnen. Alleen maar te zijn, en de flow van je adem te volgen.

Dus: als je even niet weet waar je moet beginnen…
Begin dan eens met ademen.

✨ Leuk weetje: de uitademing activeert je parasympathisch zenuwstelsel – je rust- en herstelstand.
Dus… langer uitademen = meer rust. Lees hier meer over hoe je je parasympatisch zenuwstelsel gezond kunt houden en je veerkracht kunt vergroten.

En wist je dat we gemiddeld 20.000 tot 25.000 keer per dag ademen? 😮💨

Wil jij leren hoe je via je adem meer rust, helderheid en ruimte in jezelf kunt vinden?