Je zit achter je laptop. Er komt een mail binnen. Nog voordat je hem opent, heeft je mind er al een verhaal van gemaakt. “Dit wordt vast ingewikkeld. Straks verwachten ze dat ik…” Herkenbaar?
De mind is een meester in verhalen maken. Zodra er iets gebeurt, is er al een heel script klaar: interpretaties, conclusies, oordelen. En voor je het weet, zit je gevangen in een mind-gevangenis.
Maar wat voel je eigenlijk?
Als je stopt met meegaan in het verhaal en je aandacht naar je lichaam brengt, gebeurt er iets anders. Je gaat terug naar de ervaring zelf, zonder interpretatie. Naar je zintuigen. Naar wat er ís.
Het lichaam vertelt je een veel eerlijker verhaal dan de mind ooit kan doen. Daar ligt intuïtie – het weten dat niet via denken komt, maar vanuit je buik, vanuit je natuur.
Een kleine oefening
Zet een timer op 1 minuut.
Sluit je ogen en volg je adem.
Leg je hand op je schouder of buik en voel.
Merk de sensaties op: warmte, druk, misschien tinteling.
Laat de gedachten voorbijgaan en keer telkens terug naar dit simpele voelen.
Zo eenvoudig kan het zijn. Even weg van het verhaal. Terug naar je lijf.
Inspiratie & boekentip
Wat mij vooral helpt om dit in de praktijk te brengen, is het werk van Jan Bommerez. In zijn boek Minder moeten, meer FLOW laat hij zien hoe je oude overtuigingen loslaat en ruimte maakt voor wat werkelijk wezenlijk is. Het nodigt je uit om minder te moeten, meer te flowen. Om stil te staan bij wat je voelt, en te ontdekken wat echt van jou is, los van de verhalen van de mind.
