Na de zomer: voorkom stress en burn-out

De zomer is voorbij… Lange avonden buiten, spontaan de dag afsluiten met een wandeling, even het tempo lager. Voor veel mensen voelt de zomer als een natuurlijke pauze in het jaar.

Maar nu? De agenda’s lopen weer vol. Deadlines, afspraken, school- en werkdruk stapelen zich op. Binnen no-time sta je weer in de altijd-aan-stand.

Ons lichaam is daar niet voor gemaakt

Je zenuwstelsel moet na elke prikkel de tijd krijgen om tot rust te komen. Gebeurt dat niet, dan bouwt spanning zich op. Eerst merk je misschien alleen wat onrust of vermoeidheid, maar uiteindelijk kan het leiden tot chronische stress en zelfs burn-out.

Onze voorouders kenden korte periodes van acute stress, bijvoorbeeld bij gevaar — gevolgd door lange periodes van herstel. Ons lichaam werkt nog steeds zo. Alleen nemen wij tegenwoordig zelden die rust. We staan continu in overlevingsmodus.

• We rennen van taak naar taak.
• We beantwoorden berichten terwijl we al ergens anders mee bezig zijn.
• We voelen constante druk om te presteren.

Herstellen is geen luxe, maar noodzaak

De zomer gaf je misschien een glimp van hoe het voelt om écht even af te schakelen. Dat gevoel hoeft niet te verdwijnen zodra de herfst begint.
Rust nemen is geen teken van zwakte. Het is een biologisch noodzakelijke voorwaarde om je energie en gezondheid te behouden.

Van “altijd aan” naar balans

Als stress- en burn-outcoach help ik je:

– Signaleren wanneer je stress-systeem overbelast raakt.
– Herstellen van vermoeidheid en overprikkeling.
– Patronen ontwikkelen waarbij rust een vast onderdeel wordt van je dagelijks leven.

Herken jij dat je na de zomer direct weer in de oude drukte bent beland?
Misschien is dit hét moment om te leren afschakelen, zodat je niet alleen maar overleeft, maar weer bewust écht gaat leven.

Ik wandel graag een stukje met je mee. Buiten, in beweging, op weg naar helderheid en nieuwe energie.

Neem gerust contact op via 06-31215978 of stuur me een bericht.