Burn out! Hoe komt het zover?

Ervaringsverhaal van Rini | Burn out. Hoe komt het zover? (Een verhaal uit de praktijk)

De coaching bij Yolanda heeft mij vooral inzicht gegeven in mijzelf, mijn denkpatronen en mijn angsten en de vraag: hoe komt het zover?

De coaching begon met het afpellen van mijn problemen. Yolanda stelde steeds weer de vraag maar hoe komt dat dan of waar komt het vandaan? Op deze wijze kwamen we tot de kern van mijn probleem.

Ik heb daaropvolgend geleerd hoe ermee om te gaan. Door mezelf als middelpunt te stellen en mij af te vragen wat brengt het mij? Heb ik er invloed op? Wat doet het met mij? Hierdoor kan ik het relativeren en naar mezelf brengen. Ik besluit dan of ik er iets mee doe of dat ik het accepteer. Ook het accepteren heb ik geleerd.

Effect van de ademhaling

Daarnaast ben ik mij vooral bewust geworden van het effect van de ademhaling. Hiermee kun je zoveel positieve dingen bereiken, rust, tijd om een afweging te maken en het geeft een energie-boost. Tijdens mijn coaching heb ik een aantal oefeningen geleerd om hiervan bewust gebruik te maken.

Door de coaching voel ik mijzelf sterker en beter in staat om dat wat mij raakt en uit balans brengt een plaatsje te geven. Ik ben een persoon 2.0 geworden. Sterker en stabieler in het leven. 

De coaching is iets wat eigenlijk iedereen in zijn carrière jaarlijks zou moeten doen. Het maakt teams sterker en voorkomt dat je net als ik een burn-out oploopt en het dus te laat is.

Coaching: als Apk-keuring

Coaching zie ik als een Apk-keuring. Een meetmoment waar sta je en wat heeft onderhoud nodig om zo weer verder te kunnen.

Coaching heeft mij veel gebracht ook de wijze waarop, wandelen in Oranjezongebied, en Yolanda als coach. Zij houdt je een spiegel voor waar je niet omheen kan kijken en dus wel op moet reageren. Zij tast af waar liggen jouw pijnpunten en maakt je vervolgens bewust van je pijnpunten en vooral leert je om ermee om te gaan. Yolanda doet dit op een zeer respectvolle manier. De wijze van coaching gaf mij in de begin weken een moment van rust waarbij ik de spanning van de afgelopen periode voelde afglijden.

Ik hoop dat de lezer dezelfde ervaring mee mag maken als ik bij een coaching. Ik ben er sterker van geworden versie 2.0 en geniet ook weer van mijn werk en alles eromheen.

Groetjes Rini.

Hulp bij burn-out en stress

Het verminderen van stress en het herstellen van een burn-out is geen sinecure. Heb je ondersteuning nodig, dan kan je op mijn hulp rekenen. Ik ben gespecialiseerd in jouw problematiek. Door mijn jarenlange ervaring kan ik samen met jou werken aan jouw herstel.  Van het resultaat van de 1-op-1 coaching heb jij je leven lang plezier!

Signalen van stress: herken jij ze? Op basis van mijn jarenlange ervaring met de behandeling van chronische stress en burnout heb ik een top 10 samengesteld van klachten en signalen; lees ze in mijn blog.