Burn out?! – Stop de wedstrijd

Burn out herstel 8 november 2020 Yolanda Joosse

Blog > Burn out herstel > Burn out?! – Stop de wedstrijd

Veel mensen die ik in mijn praktijk tegenkom met een burn out spelen een wedstrijd tegen zichzelf. Ze gaan namelijk met een heel streng gezicht, strak regime ‘op zoek naar zichzelf’ en hebben daarbij het beeld dat dat ‘zelf’ zo snel mogelijk gevonden moet worden. Tijd om te verliezen is er niet. Maar besef dat het vinden zit in het zoeken zelf. De reis is de bestemming. Het gaat er eigenlijk om dat je elke dag investeert in de dingen die jou aanspreken zowel professioneel als persoonlijk, innerlijk als uiterlijk.

Eerlijk zijn tegen jezelf

Een burn-out ontstaat doordat je niet luistert naar je eigen waarheid; je hebt lange tijd genegeerd wat je lichaam, hart en hoofd nodig hebben. Daarom mag je gaan kijken naar alle manieren waarop je jezelf tekort hebt gedaan en dat rechtzetten. En daar is geen simpel trucje voor – zeker niet als je voor altijd uit je burn-out wilt blijven. De enige weg is eerlijk zijn tegen jezelf.

Wat je het beste kunt doen als je hebt geconstateerd dat je een burn-out hebt, is de feiten accepteren. Dat klinkt misschien een beetje tegenstrijdig, want je wilt natuurlijk niets liever dan je weer goed voelen. Toch is het heel belangrijk om niet te snel voorbij te gaan aan de acceptatiefase.

Burn out; kies voor een duurzame oplossing

Zolang je nog op zoek bent naar snelle tips en trucs heb je je burn-out niet geaccepteerde. En dan zal je situatie ook niet beter worden. Onthoud dat je burn-out is ontstaan gedurende een langere tijd waarin je waarschijnlijk op meerdere manieren aan jezelf voorbij bent gegaan. Het kost dus ook tijd om er weer uit te komen. Je hebt geen quick fix nodig, maar een duurzame oplossing. Een betere verbinding met jezelf, zodat je begrijpt waar het mis is gegaan en dit je geen tweede keer overkomt.

“De enige van wie je niet kunnen winnen ben je zelf”

Acceptatie betekent simpelweg: de dingen zien zoals ze zijn en er, in ieder geval voorlopig, even niets aan willen veranderen. En acceptatie is ook: de situatie niet langer zien als iets wat zich buiten je afspeelt, maar deze verwelkomen als een deel van jou. Zolang je de burn-out en alle bijkomende symptomen afwijst, en je een wedstrijd tegen jezelf blijft spelen zal je niet herstellen en duurt het alleen nog maar langer. “De enige van wie je niet kunnen winnen ben je namelijk zelf”.

Burn out? Zet de eerste stap

Denk je na het lezen van dit artikel… Ik kan wel hulp gebruiken bij mijn burn out klachten. Neem dan contact met me op. Samen kijken we naar de knelpunten en werken we op een methodische manier stap voor stap aan jouw herstel. Wacht niet tot je letterlijk omvalt. De eerste stap is eerlijk naar jezelf zijn over hoe het met je gaat. Want als jij niet voor jezelf gaat zorgen, wie dan wel? Voorkomen is zoveel beter dan genezen!

Twijfel je? Je mag altijd gewoon even geheel vrijblijvend bellen (o6-31215978) of stuur me hier een bericht om te sparren over jouw situatie, ook als je niet helder hebt wat er met je aan de hand is.