Vakantie is geen wondermiddel

Herstel begint vaak al vóór je vakantie

De laatste weken hoor ik het bijna dagelijks terug in mijn coachgesprekken.

“Nog even volhouden tot de vakantie.”

Nog een paar weken werken.
Nog even die volle agenda.
Nog even dat project afronden.
Nog even doorzetten.

En eerlijk? Ik begrijp dat wel.

Veel mensen kijken uit naar hun vakantie als hét moment waarop ze eindelijk weer kunnen opladen. Alsof twee of drie weken vrij automatisch zorgen voor herstel. Maar wat als juist dát de valkuil is?

We nemen onszelf gewoon mee

Als je al langere tijd moe bent, gespannen bent, slecht slaapt, veel piekert of voortdurend “aan” staat, dan verdwijnen die klachten niet vanzelf zodra je op vakantie gaat.

Je neemt jezelf namelijk gewoon mee op vakantie.
Je omgeving verandert.
Je patronen niet.

Ons lichaam heeft namelijk een eigen tempo. Het weet niet dat het vakantie is. Je zenuwstelsel ook niet.

Dat verklaart waarom sommige mensen juist in de eerste vakantiedagen moe worden, emotioneler reageren, onrust ervaren of zelfs ziek worden. Niet per se omdat er iets misgaat. Maar omdat er eindelijk ruimte ontstaat om te voelen hoeveel spanning er eigenlijk opgebouwd is.

Het echte werk zit vaak vóór de vakantie

Misschien herken je het wel. Je merkt dat je moe bent, maar je spreekt met jezelf af dat je eerst nog even moet doorzetten. Nog een paar weken. Nog een paar afspraken. Nog een paar deadlines.

Daardoor wordt de vakantie soms een soort eindstreep waar je naartoe leeft. Maar herstel werkt meestal niet zo.

Hoe langer je signalen van vermoeidheid, stress of overbelasting negeert, hoe groter de kans dat je lichaam uiteindelijk zelf op de rem trapt. Niet omdat het tegen je werkt, maar juist omdat het probeert je te beschermen.

Daarom begint duurzaam herstel vaak niet met méér rust tijdens de vakantie, maar met anders omgaan met jezelf in de weken ervoor.

Herstel begint op een gewone dag

Dat is misschien wel de belangrijkste boodschap die ik mijn coachees meegeef. Herstel begint niet op de eerste vakantiedag. Herstel begint op een gewone dinsdagmiddag. Op het moment dat je een grens aangeeft. Een wandeling maakt. Een pauze neemt. Een afspraak niet inplant. Even niets doet. Juist dat laatste vinden veel mensen moeilijk.

Want we zijn gewend geraakt aan doorgaan. Aan zorgen. Aan regelen. Aan presteren. Maar zelden leren we hoe we goed voor onze mentale en fysieke hygiëne kunnen zorgen, terwijl juist dát de basis vormt voor veerkracht, focus, energie en herstel.

Net zoals we dagelijks aandacht besteden aan onze lichamelijke verzorging, vraagt ook onze mentale gezondheid om bewust onderhoud. Niet pas wanneer we vastlopen, maar juist als onderdeel van ons dagelijks leven.

Wil je hier meer over lezen? In mijn blog Kernprincipes voor mentale en fysieke hygiëne deel ik praktische inzichten en handvatten om beter voor jezelf te zorgen, zowel lichamelijk als mentaal.

🌿 Lees de blog hier: Kernprincipes voor mentale en fysieke hygiëne

Misschien hoef je niet nóg even vol te houden

Misschien is de vraag niet: “Hoe houd ik het nog vol tot mijn vakantie?”

Maar: “Wat heb ik vandaag nodig?”

Een uur rust.
Een wandeling.
Een goed gesprek.
Een middag zonder moeten.
Of simpelweg toestemming om even niets nuttigs te doen.
Want uiteindelijk herstellen we niet van drie weken vakantie.

We herstellen van honderden kleine momenten waarop we weer leren luisteren naar onszelf.

Misschien is dat wel de uitnodiging voor deze zomer. Niet wachten tot de vakantie begint. Maar vandaag al een beetje meer ruimte maken voor rust.

Herkenbaar?

Merk jij dat je vooral aan het aftellen bent naar je vakantie, of lukt het je om onderweg al herstelmomenten in te bouwen?

Loop je vast in stress, vermoeidheid of overbelasting? Dan kan het helpend zijn om daar samen eens bij stil te staan.

🌿 Een mail naar info@coachingspraktijkfloww.nl of een telefoontje naar 06 – 31215978 is voldoende om een eerste contact te leggen.

Ik denk graag met je mee.

Yolanda Joosse
Coach | Wandelcoaching & bewustzijnsontwikkeling voor professionals en organisaties
Coachingspraktijk Floww 🌿

#burnout #stress #herstel #wandelcoaching #zelfzorg #persoonlijkeontwikkeling #werkgeluk #coaching #mentalegezondheid #menselijkbewustzijn #mensgerichtleiderschap