Je schaduw omarmen: de weg naar vrijheid

Herken je dat je je soms ergert aan anderen? Aan die collega die altijd alles uitstelt, aan die vriendin die veel te emotioneel doet, of aan iemand die zo schaamteloos ruimte inneemt? Het kan vermoeiend zijn… en toch zegt dit vaak meer over jou dan over de ander.

Volgens psychiater Carl Jung moeten we onze schaduw omarmen om ‘heel’ te worden. De schaduw is volgens Jung de donkere kant van je persoonlijkheid: een verzameling van onbewuste, verdrongen zwakheden, tekortkomingen en instincten.

Hoe meer je vecht tegen datgene wat je in jezelf afkeurt, hoe sterker het zich op andere manieren laat zien. Vaak gebeurt dit in de vorm van oordelen over anderen.

Voorbeelden van de schaduw in het dagelijks leven

Misschien herken je dit:

– Je ergert je aan mensen die veel ruimte innemen, terwijl je diep van binnen zelf meer ruimte zou willen. – Je hebt kritiek op mensen die ‘te emotioneel’ zijn, terwijl je zelf gevoelens onderdrukt.
– Je ergert je aan mensen die altijd uitstellen, terwijl jij jezelf geen rust gunt.
– Je vindt het stom als mensen openlijk commercieel zijn of laten zien dat ze veel geld verdienen, terwijl je zelf elke maand moet puzzelen om de eindjes aan elkaar te knopen.

Onder ieder oordeel zit vaak een onvervuld verlangen. Stel je eens voor dat dit echt zo is. Dan is oordelen niet zomaar een vervelende gewoonte, maar juist een ingang naar zelfinzicht.

Van oordeel naar kompas

Zodra je het verlangen achter een oordeel herkent, verandert er iets. Je wordt niet alleen minder streng voor anderen, maar je leert ook jezelf beter kennen. Je oordeel wordt een aanwijzing, een kompas dat je laat zien waar je zelf iets mist.

In mijn Doorbraak-methode werk ik precies met dit principe: oordelen en overtuigingen gebruiken als ingang voor blijvend zelfinzicht en verandering.

Misschien is dat wel de grootste vorm van vrijheid die er bestaat: vrij zijn van je eigen overtuigingen en verwachtingen. De betekenis die jij aan dingen geeft, bepaalt hoe je ze ervaart.

En als je dat begrijpt, ben je niet langer een speelbal van het lot. Dan ben je vrij.

Oefening: verlangen naar vrijheid

Neem even de tijd om jezelf deze vragen te stellen:

1. Wat zijn drie dingen waaraan je je mateloos ergert bij anderen?

2. Zou dit iets kunnen zeggen over een verlangen dat je zelf hebt?

3. Waar verlang je naar, dat je nu in de ander afwijst?

4. Wat zou er gebeuren als je jezelf dit toe zou staan?

Wanneer je deze oefening doet, zul je merken dat je oordelen zachter worden. De dingen waar je je zo druk over maakt, blijken ineens een ingang tot zelfinzicht.

Vrijheid ontstaat dus niet door minder te oordelen, maar door te begrijpen waarom je oordeelt.

Wandelend je schaduw onderzoeken

In mijn wandelcoaching neem ik dit thema vaak mee. Buiten in de natuur ontstaat er ruimte en rust om stil te staan bij wat je tegenkomt in jezelf. Terwijl je loopt, merk je dat oordelen lichter worden en dat verlangens zich op een natuurlijke manier laten zien. Zo wordt wandelen niet alleen bewegen, maar ook een vorm van innerlijke bevrijding.

Benieuwd hoe wandelcoaching jou kan helpen om meer vrijheid te ervaren en je schaduw te omarmen? Neem gerust contact met me op of bel 06-31215978.