Terugval bij burn-out: een stap in jouw proces

Het is niet vreemd dat je af en toe een dip ervaart tijdens je herstel van een burn-out. Sterker nog, het komt regelmatig voor. Het kan voelen alsof je helemaal de weg kwijt bent, alsof je niet begrijpt waarom je je weer zo voelt. Dat kan teleurstellend zijn en misschien zelfs frustrerend, maar het is belangrijk om te weten: dit betekent niet dat het slecht met je gaat.

Terugvallen horen bij het leerproces. Ze zijn geen stappen achteruit, maar momenten waarop je kunt ontdekken wat er nog aandacht nodig heeft. Vaak zie ik bij mijn coachees dat zo’n terugval samenhangt met het teruggrijpen naar oude strategieën. Denk aan piekeren, waardoor negatieve emoties naar boven komen en je in een vicieuze cirkel belandt. Maar wat als je dit moment eens anders bekijkt?

Zie een terugval als een vriendelijke reminder. Een herinnering dat je iets mag leren. Het maakt je bewust van wat je voelt, wat je nodig hebt, en waar je nu écht mee aan de slag mag gaan. Door deze momenten een positieve betekenis te geven, maak je ruimte voor groei. Je leert beter herkennen wat er gebeurt en kunt daardoor de volgende keer beter reageren.

Onthoud: een terugval betekent niet dat het slecht gaat. Het gaat anders, en dat is helemaal oké. Geef jezelf de ruimte om te leren, want elke stap, zelfs een moeilijke, brengt je dichter bij herstel en een sterker, veerkrachtiger leven.

Sluit je herstelproces met compassie af

Heb je iets herkend in deze blog of ervaar je zelf een terugval? Neem gerust contact op, bel 06-31215978 of kijk op mijn website naar mijn aanbod.

Samen kijken we hoe jij weer een stapje vooruit kunt maken – want ieder stapje vooruit, hoe klein ook, verdient aandacht.

Je bent sterker dan je denkt. 🌱

Groet, Yolanda