De 5 Kernsymptomen van burn-out:

HERKEN JE DIT? | De 5 Kernsymptomen van burn-out:

1) FYSIEKE EN PSYCHOLOGISCHE UITPUTTING⠀
Je bent heel vaak moe, mentaal op en leeg en er is een duidelijke vermindering van activiteit.

2) GEHEUGEN EN CONCENTRATIEPROBLEMEN ⠀
Je kan je aandacht minder bij het werk houden, er worden vaak ook meer fouten gemaakt en je vergeet bijvoorbeeld deadlines… ⠀

3) HEFTIGE EMOTIONELE REACTIES ⠀
Die ervaar je bij feedback of opmerkingen. Dit zijn bijvoorbeeld woede-uitbarstingen, huilbuien soms buiten proportie t.o.v. de situatie.⠀

4) MENTAAL AFSTAND NEMEN ⠀
Je bent onverschilligheid waar er vroeger enthousiasme was.⠀

5) SYMPTOMEN VAN DEPRESSIE ⠀
Dit kunnen bijvoorbeeld sombere stemmingen en schuldgevoel zijn.⠀

Herken je deze signalen bij jezelf, een collega, vriend/vriendin, familielid maak dit dan bespreekbaar! Wacht niet tot je letterlijk omvalt. De eerste stap is eerlijk naar jezelf zijn over hoe het nu echt met je gaat. Want als jij niet voor jezelf gaat zorgen, wie dan wel? Voorkomen is zoveel beter dan genezen!

Hulp nodig?

Denk je na het lezen van deze blog… Ik kan wel hulp gebruiken bij mijn burn out- en/of stressklachten. Neem dan contact met me op. Samen kijken we naar de knelpunten en werken we op een methodische manier stap voor stap aan jouw herstel.

Twijfel je? Je mag altijd gewoon even geheel vrijblijvend bellen (06-31215978) of stuur me hier een bericht om te sparren over jouw situatie, ook als je niet helder hebt wat er met je aan de hand is.