Gevoelens zijn er om gevoeld te worden

Veel mensen die bij mij in de praktijk komen, willen hun gevoelens begrijpen, analyseren, voorkomen of—nog liever—onder controle krijgen. Ze hopen dat als ze er maar genoeg over nadenken, ze grip kunnen krijgen op wat er vanbinnen gebeurt. Maar gevoelens laten zich niet vangen in een logisch schema of een overzichtelijke analyse. Gevoelens willen één ding: gevoeld worden.

En daar wringt de schoen. We zijn gewend om gevoelens te benaderen met ons hoofd. We willen ze verklaren, afzwakken of zelfs vermijden. We stellen vragen als: Waarom voel ik dit? Wat zegt dit over mij? Hoe zorg ik dat dit gevoel verdwijnt? Maar gevoelens zijn geen puzzels die opgelost moeten worden. Ze zijn een innerlijk kompas, signalen die iets willen vertellen. En hoe harder we proberen ze te controleren, hoe meer ze zich opdringen.

Niet sturen, maar voelen

Wat gebeurt er als we ons niet bemoeien met onze gevoelens? Als we stoppen met het sturen, controleren of wegduwen? Dan kunnen gevoelens komen en gaan zoals ze bedoeld zijn: als een golfbeweging. Soms intens, soms mild, maar altijd tijdelijk.

Dat betekent niet dat het makkelijk is. We zijn geneigd om ongemak te vermijden. We zoeken afleiding, rationaliseren of schieten in actie. Maar echte emotionele vrijheid ontstaat als we gevoelens gewoon laten zijn. Zonder oordeel, zonder verzet.

De paradox van controle

Hoe minder je probeert je gevoel te beheersen, hoe meer ruimte er ontstaat. Dat is de paradox: controle over je emoties krijg je niet door ze te sturen, maar door ze toe te laten. Het is alsof je in zee ligt: hoe meer je spartelt, hoe moeilijker het wordt. Maar als je je overgeeft aan het water, blijf je drijven.

Dus de volgende keer dat je een sterke emotie voelt, probeer eens iets anders. Niet analyseren. Niet oplossen. Niet vermijden. Maar gewoon zijn met wat er is. Dat is geen zwakte, dat is moed.

Wil je ruimte maken voor je herstel en ontdekken wat écht voor jou werkt? Neem vandaag nog op of bel 06-31215978 en zet de eerste stap naar groei.

De eerste stap

Wil jij leren om op een gezonde manier met je gevoelens om te gaan, zonder ertegen te vechten of ze weg te duwen? Ik help je graag verder. Neem vandaag nog contact op of bel 06-31215978 en zet de eerste stap naar groei.