Signalen van stress: herken jij ze?

Burnout preventie 22 november 2020 Yolanda Joosse

Blog > Burnout preventie > Signalen van stress: herken jij ze?

Signalen van stress: herken jij ze? Op basis van mijn jarenlange ervaring met de behandeling van chronische stress en burnout heb ik een top 10 samengesteld van klachten en signalen:

Moe, geen zin, futloos. Je voelt je steeds moe en je hebt geen zin meer in dingen die je normaal leuk vindt. Na je werk kom je tot niets. Van een normale portie rust knap je niet meer op.
Niet kunnen ontspannen. Ontspannen gaat steeds moeilijker, ook als je moe bent.
Slaapproblemen. Je slaapt slecht in, slaapt niet goed door, of je bent ’s morgens nog moe als je wakker wordt.
Snel geïrriteerd. Je hebt een kort lontje, bent sneller aangebrand en krijgt eerder ruzie. Je blijft voortdurend op scherp staan.
Piekeren. Je blijft malen en kunt dingen niet loslaten.
Emotioneel. Je bent sneller emotioneel. Je incasseringsvermogen is op. Je bent somberder, onzekerder of angstiger dan normaal.
Gaat maar door. Je kunt niet meer stoppen, je hebt de neiging om maar door te blijven werken.
Concentratie- en geheugenproblemen. Je dwaalt gemakkelijk af, kunt niet meer goed plannen en organiseren. Je vergeet dingen en maakt meer fouten.
Gespannen spieren. Je hebt hoofdpijn, spierpijn, pijn in de rug of in de schouders.
Sneller ziek. Je weerstand neemt af, dus pak je sneller dat griepje mee.

Herken jij één of meerdere signalen van stress hierboven? Zet dan een eerste stap naar hulp.

Denk je na het lezen van deze blog… Ik kan wel hulp gebruiken bij mijn burn out- en/of stressklachten. Neem dan contact met me op. Samen kijken we naar de knelpunten en werken we op een methodische manier stap voor stap aan jouw herstel. Wacht niet tot je letterlijk omvalt. De eerste stap is eerlijk naar jezelf zijn over hoe het met je gaat. Want als jij niet voor jezelf gaat zorgen, wie dan wel? Voorkomen is zoveel beter dan genezen!

Twijfel je? Je mag altijd gewoon even geheel vrijblijvend bellen (06-31215978) of stuur me hier een bericht om te sparren over jouw situatie (en je stresssignalen), ook als je niet helder hebt wat er met je aan de hand is.

Signalen van stress: herken jij ze?

Herken jij één of meerdere signalen van stress hierboven? Zet dan een eerste stap naar hulp.